小孩太胖了怎么减肥

　　随着生活水平的不断提高，被肥胖困扰着的人们越来越多。肥胖不仅是困扰成年人的问题，还是困扰青少年的问题。孩子肥胖不但影响外貌形象，过于肥胖对于孩子以后的健康成长也是非常不利的，那么，小孩太胖了怎么减肥?

　　小孩太胖了，减肥要注意以下几点：

　　1、科学饮食：每个孩子的热量摄入与年龄有直接关系，如果超出标准就会直接引起肥胖的发生，作为家长也要严格把控饮食方面热量配比，对于肥胖的孩子的饮食要适度进行调整，注意一天当中摄入的热量总值是否适合自己的孩子。

　　2、改善饮食习惯：当孩子肥胖之后，就要特别注意减少吃洋快餐的次数，还有一些加工的半成品，也要相对的减少，尽可以自己做着吃，烹调的过程越简单，产生的热量也会越低。

　　3、适当户外运动：运动是减肥的最佳方式，这对于孩子来说也同样不例外，所以作为家长，要经常带孩子到户外运动，适当的出汗，可以让孩子更快的瘦下来，同时运动也能增加孩子的灵活性，刺激大脑及身体各项机能的发育成长，对成长也十分有帮助。

　　4、不再每餐都吃饱：正常儿童每餐吃到八九分饱即感满足，不再进食;肥胖儿童十分饱还不满足，通常要吃到十二分饱。父母应逐渐改变孩子的饱足感，首先减到十分饱，然后逐渐减至八九分饱，这样食量就减少了1/4至l/3。另外，减慢进食速度也是控制肥胖的有效方法。让孩子吃完一小份后暂停一会儿再吃另一份，学习掌握忍耐饥饿的技巧，逐渐确定合理的食量。

　　关于小孩太胖了怎么减肥，孩子的发育离不开均衡的饮食搭配，可以让孩子的生长发育不会因为饮食而营养不良，但如果肥胖的孩子挑食严重，是难以让身体更好的发育。对于过于肥胖的孩子，很可能会导致很多慢性病，要注意采用科学的方式治疗。

　　上海六一儿童医院分型治疗儿童肥胖

　　上海六一儿童医院充分考虑遗传因素，神经精神因素，褐色脂肪组织异常，融合行为生物学治疗--神经调控治疗--中西医结合治疗--儿童心理干预治疗--家庭教育引导等多学科的医学体系，制订遗传性肥胖、药物激素肥胖、病理性肥胖、反复性肥胖、内分泌失调性肥胖等一对一的诊疗方案，调节机体内环境，平衡内分泌，多个途径同步消耗体脂，提高营养吸收能力，让孩子健健康康瘦下来。

　　有的家长认为孩子小时候胖一点没什么，长大后自然就瘦了。其实孩子这个时期的确最需要营养，但是营养过剩对宝宝的健康有很大的隐患。那么，小孩太胖了怎么减肥?对孩子来说，健康均衡的饮食才是正确的。孩子既要营养均衡，也不要营养过剩，别让肥胖影响了健康。

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