哈佛大学研究表明，增加孩子大脑脑力的最好方法，并不是阅读

来源：互联网 2020-08-05 17:06:51 阅读：-

导读：

你觉得我们的智力、记忆力、注意力和整体脑力等是一成不变的，还是可以通过训练提高的？

正确的答案是：不管我们年龄有多大，都可以做一些事情来使自己变得更加聪明，尤其是孩子。

确实如此，曾经被认为在某个生命阶段之后我们的大脑是恒定的，现在主流科学已经表明，我们所有人都可以通过许多不同的方式来升级我们的大脑。

那么，升级大脑的第一方法是什么？

并不是我们常规认识中的阅读，阅读当然是非常好的开发脑力的方法。哈佛大学研究表明，增加孩子大脑脑力的最好方法，并不是阅读！是正念冥想，正念冥想就像给大脑打开了一扇大门，可以很自然地增强孩子们的记忆力、脑力、注意力和智力等。

通过神经可塑性，正念冥想使孩子的大脑更强大

与数十年前被广泛接受的科学观点相反，我们的大脑最近发现的“ 神经可塑性 ”，意味着我们的智力、创造潜能并未被遗传所束缚，我们可以通过一些训练来提高其性能。

就像我们的腿部肌肉一样，可以通过体育锻炼来增强力量。那么，什么是使大脑更强大的最好方法呢？一种很有效的方法就是正念冥想。

使用最新的脑成像技术MRI，哈佛大学一项具有里程碑意义的研究发现，通过正念冥想自然地增强了与记忆相关的大脑区域的神经灰质，帮助练习者集中注意力，有助于深入思考和提高整体脑力，同时使与沮丧、焦虑、愤怒和恐惧相关的区域脑活动平静下来。

记忆能力是孩子学习的有效保障，是孩子学习能力中很重要的组成部分，具有高效记忆力的孩子学习既轻松又卓越，历年的高考状元和学霸们都是记忆高手。我们的孩子何尝不想成为记忆达人呢？那么有什么方法可以训练和提高孩子的记忆力呢？其中一个很有效的方法是通过正念冥想。

世界上最杰出的神经科学家之一，哈佛大学的萨拉·拉扎尔博士及其同事已经研究了数十年的冥想大脑。在一系列实验中发现，正念冥想极大地增加了 “海马体皮质厚度”，大脑的海马体跟我们的记忆密切相关。

所以正念冥想是非常好的记忆运动，就像艺术家在塑造黏土一样，正念冥想将孩子的大脑锻炼成具有强大的记忆力。