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年过30的女人这几样东西要多吃,护肤很重要,内调更重要

来源:互联网 2020-08-05 17:23:41  阅读:-
导读: 

现在很火的综艺《乘风破浪的姐姐》一群30+的女明星在一起跳女团的舞,不仅脸上看不出岁月的痕迹,并且还那么青春有活力,跳起舞来也像是二十几岁的小姑娘一样。

女人到了30岁,颜值和身体就在走下坡路,皮肤也不如以前好了,这时候很多的人就会选择用昂贵的化妆品、去美容院,来努力想要留住青春和美貌。

护肤是很重要,能够让我们的肌肤吸收化妆品的养分,变得更加的年轻。与此同时,内调也很重要,内调除了要保持心情愉悦以外,饮食也很重要。

有很多的食物营养丰富,是天然的保养品,这些东西到了30岁之后多吃,还能够让我们的肌肤保持很好的状态。

百合银耳莲子汤

年过30的女人这几样东西要多吃,护肤很重要,内调更重要

所需食材

百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖

制作过程

  1. 将莲子放在水中浸泡2小时,泡发后,泡发后,将其掰开,取出莲子的心。
  2. 将银耳、百合放在冷水中泡发,银耳的蒂去掉,,撕成小朵。
  3. 在砂锅中倒入清水,放入泡发的莲子和银耳,大火煮开后,转小火慢炖40分钟,炖出胶质后,放入百合、冰糖,再慢炖30分钟,最后放上几颗枸杞,焖5分钟即可。

乌米其核桃粥

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(编辑:喜羊羊)

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